20221126-27溯攀部員大會－☆空間歲月☆

2022/11/26
好幾年沒參加溯攀部部員大會了....
今年剛好看到有開肌肉貼布課程
就來報名好好學一下

下午三點多抵達歐都納勇氣館
溯三期剛好在辦結訓典禮
其他中搜的伙伴只有見到幾位熟悉的面孔~~
一旁的大豬下午就開烤~~
跟幾位老朋友就相互聊聊天拍拍照

還見到前同事...原來也有參加溯三...哈哈
然後跟雅慧、羅姐都還是九期...

大合照一張

晚餐合菜+烤大豬

住宿被分配到一間小間的通舖....大伙兒就玩起~拉密!!
聽說是近期小朋友圈中最熱門的桌遊

玩了幾次後是沒感覺很特別.....不過消磨時間是真的蠻不錯的.....

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2022/11/27
一早六點多~
阿加、雯去騎車~~月去跑步
頹廢組仁子跟晴天.........賴在床上...賴到七點多........XDD
然後明明今天要上肌貼課...仁子記得帶剪刀卻忘了帶短褲 >.<
本想跟saiya借，結果她沒多帶還說她自己的短褲好像也不大有彈性
決定來去水里菜市場～～～逛逛！
一聽到要逛菜市場～～晴天跟月也吵著要一起去逛.......
逛菜市場的興緻怎麼那麼高啦....XDD

結果逛了一圈....平價賣衣店的居然都沒看.....最後選了有品牌的短褲花了快五百大洋
然後.....快出市場看到石墨烯枕頭....想到有同事說前陣子在市場買一顆對睡眠很有幫助
就過去看看.........原本只是想了解一下...看看...
果不期然....耳根子軟的仁子....被講一講又被歹朋友拱了一下.........立馬就敗了一顆 = ="
為啥原本只想花個1-200....最後花了一千五 >.<

回到勇氣館後休息一下，十點開始課程

原本的課程規劃是早上介紹上肢貼法，下午是下肢貼法
結果上午都是在談運動傷害、運動保健
下午才開始真正上肌貼
仁子以前就會看youtube自己貼膝蓋
這次有學到原來順向貼跟逆向貼有差
順著肌肉紋理貼是可用力及加強肌力增強運動表現(因貼布會反作用力拉筋肉)~~逆向是放鬆
再來貼法也好幾種,有
一字貼:固定矯正、促進、維持肌肉張力
X形貼:針對某個痛點
Y字貼(範圍較大時):促進放鬆、維持肌肉張力
O型貼(如膝蓋):促進循環代謝、穩定(冋膝蓋)
爪狀貼(範圍更大片時):改善組織液的滯留狀況